 |
| Ilustrasi. Cara menghilangkan bau badan dengan mengonsumsi menu sehat. (Dok. Canva) |
SUARANASIONAL.ID - Pernah merasa kurang percaya diri karena bau badan yang mengganggu? Tenang, kamu tidak sendirian.
Masalah ini bisa diatasi dengan berbagai cara, salah satunya adalah mengatur pola makan.
Makanan, kunci atasi bau badan
Tahukah kamu, makanan yang kita konsumsi sehari-hari ternyata sangat berpengaruh pada bau tubuh? Beberapa jenis makanan bisa memicu bau badan yang tidak sedap, sementara yang lainnya justru bisa membantu menghilangkannya.
8 pilihan makanan untuk tubuh yang wangi
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mengurangi bau badan, seperti dilansir dari laman pafikabmagetan.org. Coba simak dengan teliti, lalu praktikkan agar masalah bau badan dapat teratasi.
1. Segarnya Buah Citrus
Jeruk, lemon, dan jeruk bali bukan hanya lezat, tetapi juga bisa membantu menghilangkan bau badan. Kandungan asam dalam buah-buahan citrus mampu membersihkan tubuh dari senyawa penyebab bau tidak sedap.
2. Infused Water yang Menyegarkan
Selain enak diminum, infused water dengan tambahan irisan buah atau daun mint bisa membantu mendetoks tubuh dan mengurangi bau badan.
3. Pentingnya Seng
Makanan kaya seng seperti kerang, kacang-kacangan, dan produk olahan susu dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau badan.
4. Serat untuk Detoks Alami
Makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan membantu membersihkan tubuh dari racun dan mengurangi bau badan.
5. Air Kelapa, Minuman Ajaib
Air kelapa tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu mengatasi dehidrasi yang bisa memicu bau badan.
6. Khasiat Jamur Kancing
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jamur kancing dapat membantu mengurangi bau badan, termasuk bau mulut.
7. Teh Hijau untuk Tubuh Sehat
Antioksidan dalam teh hijau membantu membersihkan tubuh dari dalam dan mengurangi bau badan.
8. Jus Sayuran Hijau yang Nutrisi
Jus bayam atau kale kaya akan nutrisi dan serat yang membantu membersihkan tubuh dan mengurangi bau badan.
Selain mengonsumsi makanan-makanan di atas, beberapa tips berikut juga bisa kamu coba untuk mengatasi bau badan:
Mandi secara teratur: Mandi dengan sabun antibakteri dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau badan.
Gunakan pakaian yang bersih dan menyerap keringat: Pilih pakaian yang terbuat dari bahan katun atau linen yang dapat menyerap keringat dengan baik.
Jaga kebersihan diri: Rutin mencuci kaki, mengganti kaos kaki, dan memotong kuku kaki dapat membantu mengurangi bau badan.
Dengan mengonsumsi makanan yang tepat dan menerapkan gaya hidup sehat, kamu bisa mengatasi masalah bau badan dan meningkatkan kepercayaan diri. Ingat, tubuh yang sehat adalah tubuh yang wangi!